T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení oddílu žen leden 2013 - červen 2013

rozvrh cvičení oddílu žen, aerobik, pilates, posilování, zdravotní cvičení a další

Rozvrh cvičení pro ženy

aerobik, posilování, Pilates a zdravotní tělocvik
leden až červen 2013

 

Pondělí

20:00 – 21:00

 

Středa

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

1.

7.1.  4.2.  4.3.  1.4.  odpadá
6.5.  3.6.

Step Aerobic

cvičení na malých bedýnkách (stepech) případně spojené s posilováním

Martin

 

1.

6.2.  6.3.  3.4.

1.5. odpadá
5.6.

Aerobic Mix

Hanka

Pilates

Romana

2.

14.1.  11.2.  11.3.  8.4.  13.5.  10.6.

Fitness Class
cvičení + posilování na stanovištích, kruhový trénink

Martin

 

2.

9.1.  13.2.  13.3.  10.4.

8.5. odpadá
12.6.

Problem zones

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

3.

21.1.  18.2.  18.3.  15.4.  20.5.  17.6.

Aerobic Mix

klasická hodina aerobiku spojená s posilovací částí

Martin

 

3.

16.1.  20.2.  20.3.  17.4.  15.5.  19.6.

Powerjoga

Jiřina

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

4.

28.1.  25.2.  25.3.  22.4.  27.5.  24.6.

Relaxační techniky

Martin

 

4.

23.1.  27.2.  27.3.  24.4.  22.5.  26.4.

Problem zones

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

5.

29.4.

Dance Aerobic

taneční hodina ve stylech Dance, Funky, Latin …

Martin

 

5.

30.1.  29.5.

Aerobic Mix

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

* Změna rozvrhu vyhrazena

Pondělí

Pondělní hodiny jsou tradičně pojaty jako směs několika stylů aerobikových hodin. Hodiny jsou pod vedením profesionálního lektora Martina Chlumského s více jak 9-ti letou praxí. Nově je zařazena hodina aktivní relaxace.

Středa

Středeční hodiny od 19:00-20:00 jsou pojaty jako klasické hodiny aerobiku (aerobik choreografie + posilování) na střídačku s posilovacími hodinami tzv. problem zones pod vedením zkušené cvičitelky Hanky Drexlerové.

Hodiny od 20:00-21:00 jsou pojaty jako krátké aerobikové zahřátí + více posilování a zdravotního cvičení pod vedením profesionální fyzioterapeutky Aleny Duchačové. Jednou měsíčně je zařazena hodina Pilates pod vedením profesionální lektorky Romany Bláhové Lorencové.

Cena:               60,- Kč / hod

nebo  členství 300,- Kč / rok + 40,- Kč / hod

nebo  členství 300,- Kč / rok + 800,- Kč / půlrok (studenti 500,- Kč / půlrok)

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 10.01.2013





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás