Zprávy z činnosti našich oddílů
rozvrh cvičení oddílu žen, aerobik, pilates, posilování, zdravotní cvičení a další
Rozvrh cvičení pro ženy
aerobik, posilování, Pilates a zdravotní tělocvik
leden až červen 2013
|
Pondělí |
20:00 – 21:00 |
|
Středa |
19:00 – 20:00 |
20:00 – 21:00 |
|
1.
7.1. 4.2. 4.3. 1.4. odpadá |
Step Aerobic cvičení na malých bedýnkách (stepech) případně spojené s posilováním Martin |
|
1. 6.2. 6.3. 3.4.
1.5. odpadá |
Aerobic Mix |
Pilates |
|
2. 14.1. 11.2. 11.3. 8.4. 13.5. 10.6. |
Fitness Class |
|
2. 9.1. 13.2. 13.3. 10.4.
8.5. odpadá |
Problem zones |
Cvičení pro zdravé tělo |
|
3. 21.1. 18.2. 18.3. 15.4. 20.5. 17.6. |
Aerobic Mix klasická hodina aerobiku spojená s posilovací částí Martin |
|
3. 16.1. 20.2. 20.3. 17.4. 15.5. 19.6. |
Powerjoga |
Cvičení pro zdravé tělo |
|
4. 28.1. 25.2. 25.3. 22.4. 27.5. 24.6. |
Relaxační techniky Martin |
|
4. 23.1. 27.2. 27.3. 24.4. 22.5. 26.4. |
Problem zones |
Cvičení pro zdravé tělo |
|
5. 29.4. |
Dance Aerobic taneční hodina ve stylech Dance, Funky, Latin … Martin |
|
5. 30.1. 29.5. |
Aerobic Mix |
Cvičení pro zdravé tělo |
Pondělí
Pondělní hodiny jsou tradičně pojaty jako směs několika stylů aerobikových hodin. Hodiny jsou pod vedením profesionálního lektora Martina Chlumského s více jak 9-ti letou praxí. Nově je zařazena hodina aktivní relaxace.
Středa
Středeční hodiny od 19:00-20:00 jsou pojaty jako klasické hodiny aerobiku (aerobik choreografie + posilování) na střídačku s posilovacími hodinami tzv. problem zones pod vedením zkušené cvičitelky Hanky Drexlerové.
Hodiny od 20:00-21:00 jsou pojaty jako krátké aerobikové zahřátí + více posilování a zdravotního cvičení pod vedením profesionální fyzioterapeutky Aleny Duchačové. Jednou měsíčně je zařazena hodina Pilates pod vedením profesionální lektorky Romany Bláhové Lorencové.
Cena: 60,- Kč / hod
nebo členství 300,- Kč / rok + 40,- Kč / hod
nebo členství 300,- Kč / rok + 800,- Kč / půlrok (studenti 500,- Kč / půlrok)
Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz
Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 10.01.2013