T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení pro ženy září 2013 - prosinec 2013

Aerobik, Pilates, Powerjoga, Zdravotní cvičení, posilování

Rozvrh cvičení pro ženy
aerobik, posilování, Pilates, Powerjoga a zdravotní tělocvik
září až prosinec 2013

 

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

1.

 

2.9.  7.10.
4.11.  2.12.

Power Joga
 

Jiřina

Step Aerobic

cvičení na malých bedýnkách (stepech) případně spojené s posilováním

Liché měsíce: Vláďa
Sudé měsíce: Martin

 

1.

 

4.9.  2.10.
6.11.  4.12.

Aerobic Mix

Hanka

Pilates

Romana

2.


9.9.  14.10.
11.11.  9.12.

Fitness Class
cvičení + posilování na stanovištích, kruhový trénink
 

Martin

Aerobic Mix

klasická hodina aerobiku spojená s posilovací částí
Vláďa

 

2.


11.9.  9.10.
13.11. 11.12

Problem zones

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

3.


16.9.  21.10.
18.11.  16.12.

Power Joga
 

Jiřina

 

Dance Aerobic

hodina aerobiku s tanečními kroky bez posilovací části

 

Liché měsíce: Martin
Sudé měsíce: Vláďa

 

 

3.


18.9.  16.10.
20.11.  18.12.

Aerobic Mix

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

4.


23.9. 
28.10. odpadá

25.11. 

Aerobic Mix
 

Martin

Body styling

hodina aerobiku zaměřená na posilování problémových partií

Vláďa

 

4.


25.9.  23.10.
27.11.

Problem zones
 

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

5.

 

30.9.

Relaxační techniky

 

Martin

Aerobic Mix
 

Vláďa

 

5.


30.10.

Aerobic Mix

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

* Změna rozvrhu vyhrazena

 

Ceny:


členství 300,- Kč / rok + 1000,- Kč / půlrok  - při docházce 1 - 2 hod. týdně

nebo  členství 300,- Kč / rok + 1400,- Kč / půlrok  - při docházce 3 - 4 hod. týdně

nebo členství 300,- Kč / rok + permanentka 10 vstupů za 600,- Kč

 

První hodina ,,na zkoušku" za 80,- Kč

Sleva pro seniory od 65 let viz. ceník na stránkách Sokola Libeň.

 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 30.08.2013





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás