T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení oddílu žen

aerobik, pilates, powerjoga, posilování a další

Rozvrh cvičení pro ženy:
aerobik, posilování, Pilates, Powerjoga a zdravotní tělocvik
leden až červen 2014

 

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

1.

 

6.1.  3.2.  3.3.  7.4.  5.5.  2.6.

Power Joga
 

Jiřina

Step Aerobic

cvičení na malých bedýnkách (stepech) případně spojené s posilováním

Liché měsíce: Vláďa
Sudé měsíce: Martin

 

1.

 

8.1.  5.2.  5.3.  2.4.  7.5. odpadá

4.6.
 

Leden: Kruhový trenink

Aerobic Mix

Hanka

Pilates

Romana

2.


13.1.  10.2.  10.3.  14.4.  12.5.  9.6.

Fitness Class
cvičení + posilování na stanovištích, kruhový trénink
 

Martin

Aerobic Mix

klasická hodina aerobiku spojená s posilovací částí
Vláďa

 

2.


15.1.  12.2.  12.3.  9.4.  14.5.  11.6.

Problem zones
hodina aerobiku zaměřená na posilování problémových partií

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

3.


20.1.  17.2.  17.3. 
21.4. odpadá

19.5.  16.6.

Power Joga
 

Jiřina

 

Dance Aerobic

hodina aerobiku s tanečními kroky bez posilovací části

 

Liché měsíce: Martin
Sudé měsíce: Vláďa

 

 

3.


22.1.  19.2.  19.3.  16.4.  21.5.  18.6.

Leden: Kruhový trenink

Aerobic Mix

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

4.


27.1.  24.2.  24.3.  28.4.  26.5.  23.6.

Aerobic Mix
 

Martin

Gymball

hodina aerobiku zaměřená na posilování a cvičení na velkých míčích

Vláďa

 

4.


29.1.  26.2.  26.3.  23.4.  28.5.  25.6.

Problem zones
 

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

5.

 

31.3.

30.6. odpadá

Relaxační techniky

 

Martin

Aerobic Mix
 

Vláďa

 

5.


30.4.

Leden: Kruhový trenink

Aerobic Mix

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

 

 

* Změna rozvrhu vyhrazena

Cena:               členství 300,- Kč / rok       +      60,- Kč / hod (permanentka na 10 vstupů)


nebo  členství 300,- Kč / rok + 1000,- Kč / půlrok  - při docházce 1 - 2 hod. týdně
nebo  členství 300,- Kč / rok + 1400,- Kč / půlrok  - při docházce 3 - 4 hod. týdně
Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč.

 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 05.01.2014





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás