T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení žen září až prosinec 2016

rozvrh cvičení aerobik, posilování, pilates, joga, BOSU a zdravotní tělocvik od 7.září

Zveme všechny zájemce o pestré cvičení.

Začínáme už 7.září od 19 hodin.

Na všechny se těší cvičitelé Ája, Hanka, Romana, Martin a Vláďa.

 

Rozvrh cvičení: aerobik, posilování, pilates, joga, BOSU a zdravotní tělocvik

září až prosinec 2016

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

1.

5.9.  odpadá
3.10.  7.11.  5.12.

Kruhový trénink

cvičení + posilování na stanovištích

Martin

Step Aerobic

cvičení na stupíncích (stepech) obsahující aerobní popř. i posilovací část

 Martin

 

1.

7.9.  5.10.  2.11.  7.12.

BOSU

Hanka

Pilates

Romana

2.

12.9.  10.10.  14.11.  12.12.

Fitness joga

Romana

BOSU – kruhový trénink

Tereza / Vláďa

 

2.

14.9.  12.10.  9.11.  14.12.

Aerobic Mix
 

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

3.

19.9.  17.10.  21.11.  19.12.

BOSU Cardio

cvičení na BOSU zaměřené na fyzičku a posilování

Martin

Relaxační hodina
 

Martin

 

3.


21.9.  19.10.  16.11. 21.12.

Fitball / Overball

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

4.

26.9.  24.10.  28.11.

Zdravá záda
 

Romana

BOSU Core

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na posílení středu těla

Tereza / Vláďa

 

4.


28.9. odpadá
 26.10.  23.11.

Kruhový trénink
 

Hanka

Fitness joga

Hanka

5.

31.10.
 

Aerobic Mix

klasická hodina aerobiku obsahující i posilovací část
Martin

Body styling

Martin

 

5.

30.11.

Dance aerobic

Hanka

Cvičení pro zdravé tělo
Ája

 

* Změna rozvrhu vyhrazena

 

Cena:                 členství 500,- Kč / rok       +      65,- Kč / hod (permanentka na 10 vstupů)

 

nebo členství Dospělí – 1500,- Kč / půlrok,  Senioři nad 65 let - 1000,- Kč / půlrok

 

Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč.  Roční členství je vždy dle kalendářního roku (leden až prosinec).
 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Součásti dokumentu:

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 29.08.2016





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás