T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení žen leden až červen 2017

rozvrh cvičení aerobik, posilování, pilates, joga, BOSU a zdravotní tělocvik

Rozvrh cvičení oddílu žen - leden až červen 2017

 

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

20:00 – 21:00

1.

2.1.  6.2.  6.3.  3.4.
1.5. odpadá
5.6.

Kruhový trénink

cvičení + posilování na stanovištích

Martin

Step Aerobic

cvičení na stupíncích (stepech) obsahující aerobní popř. i posilovací část
 Martin

 

1.

4.1.  1.2.  1.3.  5.4.  3.5.  7.6.

Pilates

Romana

2.

9.1.  13.2.  13.3.  10.4.
8.5. odpadá
12.6.

Fitness joga

Romana

 

BOSU – kruhový trénink

Vláďa

 

2.

11.1.  8.2.  8.3.  12.4.  10.5.  14.6.

Cvičení pro zdravé tělo
trochu aerobiku na zahřátí, posilování a protahovaní
Ája

3.

16.1.  20.2. 20.3. 
17.4. odpadá
18.5.  19.6.

Relaxační hodina
 

Martin

BOSU Cardio

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
Martin

 

3.

18.1.  15.2.  15.3. 19.4.  17.5.  21.6.

BOSU Core

Vláďa

4.

23.1.  27.2.  27.3.  24.4.  22.5.  26.6.

Zdravá záda

Romana

BOSU Core
cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na posílení středu těla
Vláďa

 

4.

25.1.  22.2.  22.3.  26.4.  24.5.  28.6.

Cvičení pro zdravé tělo

Ája

5.

30.1.  29.5.
 

BOSU Core

Romana

Aerobic Mix

Vláďa

 

5.

29.3.  31.5.

Cvičení pro zdravé tělo
Ája

 

* Změna rozvrhu vyhrazena

 

Cena:                 členství 500,- Kč / rok       +      65,- Kč / hod (permanentka na 10 vstupů)

 

nebo členství Dospělí – 1500,- Kč / půlrok,  Senioři nad 65 let - 1000,- Kč / půlrok

 

Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč.  Roční členství je vždy dle kalendářního roku (leden až prosinec).
 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Součásti dokumentu:

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 03.01.2017





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás