T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení oddílu žen - leden až červen 2019

Aerobik, Pilates, Joga, BOSU, posilování ....

Rozvrh cvičení oddílu žen - leden až červen 2019

 

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

20:00 – 21:00

1.

7.1. 4.2.  4.3. 1.4. 6.5. 3.6.

Kruhový trénink

cvičení + posilování na stanovištích

Martin

Step Aerobic

cvičení na stupíncích (stepech) obsahující aerobní popř. i posilovací část

Martin

 

1.

2.1. odpadá
 6.2.  6.3.  3.4.

1.5. odpadá

5.6.

Pilates

Romana

2.
14.1. 11.2. 11.3. 8.4. 13.5. 10.6.

Fitness joga

Romana

BOSU Core

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla
Romana

 

2.
9.1.  13.2.  13.3. 10.4.

8.5. odpadá

12.6.

Aerobic Mix

 

Vláďa

3.

21.1.  18.2.  18.3.  15.4.  20.5. 17.6.

 BOSU Cardio

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
Martin

P-Class / Tabata
Martin

 

3.
16.1.  20.2.  20.3.  17.4.  15.5. 19.6.

BOSU Core

Vláďa

4.

28.1.  25.2.  25.3.

22.4. odpadá

 27.5. 24.6.

BOSU Core

Romana

Zdravá záda

Romana

 

4.
23.1.  27.2.  27.3. 24.4. 22.5. 26.6.

Kruhový trénink

 

Vláďa

5.

29.4..
 

Aerobic Mix

Martin

BOSU Core

Martin

 

5.
30.1.  29.5.

BOSU Cardio
 

Vláďa

* Změna rozvrhu vyhrazena

 

Cena:                   členství 500,- Kč / rok       +      75,- Kč / hod (permanentka na 10 vstupů)

 

nebo členství Dospělí – 1750,- Kč / půlrok,  Senioři nad 65 let - 1300,- Kč / půlrok

 

Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč.  Roční členství je vždy dle kalendářního roku (leden až prosinec).
 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 08.01.2019





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás