T.J. SOKOL Praha - Libeň

doškolovací seminář zaměřený pro cvičitele všech kategorií

Datum konání:	4.11.2012 9:30 - 16:00
Akce určena pro:	rodiče s dětmi, předškolní děti, mladší žáci, mladší žákyně, starší žáci, starší žákyně, dorostenci, dorostenky, muži, ženy, senioři, seniorky
Pořadatel - oddíl:	Rodiče s dětmi, Předškolní děti, Mladší žáci, Starší žáci, Mladší žákyně, Starší žákyně a dorostenky, Dorostenci, Muži, Muži - mladší - sálová kopaná, Ženy - kondiční cvičení, Ženy - seniorky, Odbíjená - středa, Odbíjená - neděle, Florbal - muži, Kulturistika, Historický šerm, Káňata, VEVERKY a JILM, Košíková, Odbíjená – pohybová aktivita nad 65 let
Adresa:	U Branek 674/7
Město:	Praha 10 - Hostivař

POZVÁNKA  NA  SRAZ CVIČITELŮ ŽUPY JANA PODLIPNÉHO

 

 

Termín:   4. listopadu 2012 (neděle)

 

Místo:     T. J.  Sokol Hostivař, U Branek 7, Praha 10 Hostivař

 

Doprava:  BUS: 122, 125, 181, 183  do zastávky Sklářská,  

TRAM: 22 do zastávky Nádraží Hostivař

 

Časový harmonogram: 9:00 - 9:30 prezence , 9:30 zahájení, ukončení v 15:30

 

Pro koho: akce je určena pro všechny cvičitele III a II. třídy ze župy Jana Podlipného, hosté z jiných žup jsou velmi vítáni.

 

Program:

Hlavními  tématy  srazu budou dvě části cvičební jednotky, jejichž důležitost je často opomíjena – úvodní/průpravná část a závěrečná část. Dalším tématem je boj s nadváhou a obezitou. 

 

Jak na rozcvičení?

Pokud hledáte inspiraci, oživení a nové cviky do Vašich rozcviček, pak první část srazu bude pro Vás. Rádi bychom ukázali různé druhy rozcvičení, pro různé věkové kategorie a při různém zdravotním oslabení. 

 

Nadváha a obezita

Boj s nadváhou a obezitou se stává velkým problémem české společnosti a proto zařazujeme do programu i přednášku o zdravé výživě a praktickou hodinu, kde si vyzkoušíte cvičení vhodné pro cvičence s nadváhou a obezitou.

 

Kompenzace a relaxace

V závěrečné části cvičební jednotky by mělo dojít ke zklidnění a uvolnění organizmu a kompenzaci předchozí činnosti. Lekce bude zaměřena na různé kompenzační a uvolňovací cvičení, zásady jejich volby pro dané věkové kategorie a příklady jejich použití.

 

Program srazu bude doplněn o atletické hry použitelné v tělocvičně v hodinách žactva.

 

*Změna v programu vyhrazena

 

S sebou: cvičební úbor, obuv do tělocvičny, ručník, pití, tužku a papír, cvičitelský průkaz, průkaz ČOS, svačinu 

 

Účastnický poplatek: 50,- Kč se hradí na místě. Účastníci obdrží potvrzení o absolvování doškolovacího semináře v rozsahu 6 hodin. 

 

Po ukončení vzdělávacího programu následuje od 15:30 hodin společenské setkání s občerstvením pro náčelníky a náčelnice jednot (nebo jejich zástupce) ze župy J. Podlipného. Obsahem setkání bude výměna zkušeností z činnosti jednot a diskuse o programu pro další období . 

 

V Praze dne 5. 10. 2012

 

Martin Chlumský       

místonáčelník župy J. Podlipného 

 

Dana Fischerová

náčelnice župy J. Podlipného 

 

 

SRAZ CVIČITELŮ ŽUPY JANA PODLIPNÉHO

 

4. 11. 2012, TJ SOKOL HOSTIVAŘ

 

Program:

 

  9:00 – 9:30 prezence 

  9:30 zahájení srazu (Dagmar Fischerová)

  9:35 – 11:00 rozcvičení v hodinách sokolské všestrannosti (2)

11:00 – 11:15 přestávka

11:15 – 12:00 zásady správné výživy (1)

12:00 – 12:30 informace ze župy, hodnocení XV. všesokolského sletu,  ocenění cvičitelů

12:30 – 13:00 přestávka 

13:00 – 13:55 cvičení při nadváze a obezitě (1)

14:00 – 14:45 atletické hry v tělocvičně (1) 

14:00 – 15:25 závěrečná část cvičební jednotky (1) (kompenzační cvičení a relaxace) 

15:30 ukončení srazu a předání osvědčení (Dagmar Fischerová)

 

*Změna programu vyhrazena