Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení oddílu ženy - kondiční cvičení pro květen 2020

 

Rozvrh kondičního cvičení žen - květen 2020

 

V době Koronavirové pandemie je účast na cvičení možná pouze za těchto podmínek:

1. Cvičí se pouze v pondělí 19:00 – 19:50 (cvičební jednotka trvá 50 minut) a  20:00 – 20:50 v Srncově sále podle rozpisu. 

Středa 20:00 - 20:45 zatím do odvolání online na www.facebook.com/sokolliben

2. Cvičení se mohou účastnit pouze zdravé cvičenky bez respiračních a jiných příznaků COVID-19 a které nepřišly do styku s nakaženými osobami v posledních 14 dnech.
3. Cvičenky přichází na cvičení převlečené k dveřím Srncova sálu. Není možné používat šatny.
4. Cvičenky před příchodem do sálu použijí na ruce dezinfekci, která bude u vstupu do sálu.
5. Cvičenky pro cvičení používají své vlastní podložky či velký ručník, které si přinesou z domova. Z hygienických důvodů není možné používat podložky tělocvičné jednoty.
6. Po ukončené hodině se dezinfikuje použité cvičební náčiní a nářadí a vyvětrá prostor.
7. Cvičení probíhá na značkách, které jsou umístěny v prostoru ve vzdálenosti min. 2 metry
8. Po cvičení není možné použít sprchy.
9. Cvičenky cvičí bez roušky.
10. Pro cvičenky, které se nemohou účastnit cvičení osobně, bude stále probíhat online cvičení s Vláďou jako doposud v pondělí a středu od 20 hod na www.facebook.com/sokolliben . Archiv starších hodin je na www.youtube.com/sokollibenczpraha8
     

Doporučujeme vždy před cvičením se podívat na aktuální informace na http://www.sokol-liben.cz

 

Pondělí	19:00 – 19:50	20:00 – 20:50
11.5.	Fitness joga Romana	BOSU Core cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla Romana
18.5.	BOSU Cardio cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici Martin	P-Class / Tabata Martin
25.5.	BOSU Core Romana	Zdravá záda   Romana
1.6.	Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích Martin	Step Aerobic cvičení na stupíncích (stepech) obsahující aerobní popř. i posilovací část Martin

 

 

Na všechny cvičenky se těší cvičitelé Sokola Libeň.

Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 10.05.2020

(c) 1999-2022 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás