T.J. SOKOL Praha - Libeň


Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh kondičního cvičení žen - září až prosinec 2021

zveme všechny zájemkyně na naše cvičení

 

Rozvrh kondičního cvičení žen - září 2021 až prosinec 2021

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

20:00 – 21:00

1.

6.9.  4.10. 
1.11.  6.12.

Kruhový trénink

cvičení + posilování na stanovištích

Martin

Step Aerobic

cvičení na stupíncích (stepech) obsahující aerobní popř. i posilovací část

Martin

 

1.

1.9.  6.10.
3.11.  1.12.

Pilates

Romana

2.

13.9.  11.10.  8.11.  13.12.

Fitness joga

Romana

BOSU Core

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla
Romana

 

2.

8.9.  13.10.
10.11.  8.12.

Bodystyling

Vláďa

3.

20.9. (*)
 18.10.  15.11.

 BOSU Cardio

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
Martin

P-Class / Tabata
Martin

 

3.

15.9.  20.10.
17.11. odpadá
 15.12.

BOSU Core

Vláďa

4.

27.9. odpadá
25.10. 22.11.

Tabata na BOSU

Romana

Zdravá záda

Romana

 

4.
22.9. 
27.10. odpadá
 24.11.

 

Aerobic Mix

Vláďa

5.

29.11. 

Aerobic Mix

Martin

BOSU Core

Martin

 

5.

29.9.

BOSU Cardio

Vláďa

20.9. (*) - proběhnu hodiny s Romanou dle 4. pondělí tj. Tabata a Zdravá záda* Změna rozvrhu vyhrazena

 

Cena:        členství 500,- Kč / rok   +  75,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)

 

nebo členství Dospělí – 1750,- Kč / půlrok,  Senioři nad 65 let - 1300,- Kč / půlrok

 

Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč.  Roční členství je vždy dle kalendářního roku (leden až prosinec).

 

Cvičenci jsou povinni dodržovat veškerá hygienická nařízení vlády ČR související s COVID-19.  Podrobnosti též na našem webu.

Přístup do cvičení je aktuálně k datu vydání rozvrhu povolen pouze s doloženým negativním testem nebo do 180 dní po prodělaném onemocnění nebo s platným očkováním.

Případně lze odevzdat čestné prohlášení (vzor na našem webu).

Pohyb v budově pouze s respirátorem nebo rouškou.

 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 31.08.2021

(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás