Zprávy z činnosti našich oddílů
zveme všechny zájemkyně na naše cvičení a předkládáme první verzi rozvrhu cvičení
ROZVRH KONDIČNÍHO CVIČENÍ ŽEN – ZÁŘÍ 2022 AŽ LEDEN 2023
|
Pondělí |
19:00 – 20:00 |
20:00 – 21:00 |
Středa |
20:00 – 21:00 |
|
|
1. 5.9. 3.10. |
Aerobic mix Martin |
Kruhový trénink Martin |
1. 7.9. 5.10. |
Pilates |
|
|
2. 12.9. 10.10. |
Fitness joga Romana |
BOSU Core |
2. 14.9. 12.10. |
Bodystyling Vláďa |
|
|
3. 19.9. 17.10. |
BOSU Cardio Martin |
Kondiční cvičení |
3. 21.9. 19.10. |
Aerobic Mix |
|
|
4. 26.9. 24.10. |
Kruhový trénink Klára |
Step aerobic |
4. 28.9. odpadá 26.10. 23.11. |
BOSU Core |
|
|
5. 31.10. 30.1. |
Aerobic Mix Martin |
BOSU Core Martin |
5. 30.11. |
Kruhový trénink |
* Změna rozvrhu vyhrazena
|
Druhy cvičení: Aerobic mix kondiční / taneční / kardio hodina zpravidla bez posilování Bodystyling kondičně posilovací hodina, posilování vlastní vahou těla popř. s náčiním BOSU® Cardio cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici BOSU® Core cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla Kondiční cvičení cvičení s využitím náčiní (stepy, gymbally, overbaly apod.) Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích Pilates, Fitness joga posilovací a protahovací cvičení, dechové cvičení Zdravá záda posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správně držení těla |
Cena: členství 500,- Kč / rok + 75,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)
nebo členství Dospělí – 1750,- Kč / půlrok, Senioři nad 65 let - 1300,- Kč / půlrok
Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč. Roční členství je vždy dle kalendářního roku (leden až prosinec).
Cvičenci jsou povinni dodržovat veškerá aktuální hygienická nařízení
vlády ČR související s COVID-19.
Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz
Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 30.08.2022