Zprávy z činnosti našich oddílů
zveme všechny zájemkyně na naše cvičení a předkládáme první verzi rozvrhu cvičení na 1. pololetí 2023
|
Pondělí |
19:00 – 20:00 |
20:00 – 21:00 |
|
Středa |
20:00 – 21:00 |
|
1. 6.2. 6.3. 3.4. |
Aerobic mix Martin |
Kruhový trénink Martin |
|
1. 1.2. 1.3. |
Pilates |
|
2. |
Fitness joga Romana |
BOSU Core |
|
2. |
Bodystyling Vláďa |
|
3. 20.2. 20.3. |
BOSU Cardio Martin |
Kondiční cvičení |
|
3. 15.2. 15.3. 21.6. |
Aerobic Mix |
|
4. 27.2. (Romana) 27.3. 24.4. |
Kruhový trénink Klára |
Step aerobic |
|
4. |
BOSU Core Vláďa |
|
5. 29.5.
|
Aerobic Mix Martin |
BOSU Core Martin |
|
5. 31.5. |
Kruhový trénink |
* Změna rozvrhu vyhrazena
Druhy cvičení:
Aerobic mix kondiční / taneční / kardio hodina zpravidla bez posilování
Bodystyling kondičně posilovací hodina, posilování vlastní vahou těla popř. s náčiním
BOSU® Cardio cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
BOSU® Core cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla
Kondiční cvičení cvičení s využitím náčiní (stepy, gymbally, overbaly apod.)
Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích
Pilates, Fitness joga posilovací a protahovací cvičení, dechové cvičení
Zdravá záda posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správně držení těla
Cena: členství 600,- Kč / rok + 100,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)
nebo členství Dospělí – 2625,- Kč / půlrok, Senioři nad 65 let - 1950,- Kč / půlrok
Hodina ,,na zkoušku“ za 100,- Kč.
Cvičenci jsou povinni dodržovat veškerá aktuální hygienická nařízení vlády ČR.
Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz
Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 30.01.2023