Zprávy z činnosti našich oddílů
zveme všechny zájemkyně na naše pravidelné cvičení v pondělí a ve středu 20 - 21 hod
ROZVRH KONDIČNÍHO CVIČENÍ ŽEN – ZÁŘÍ 2024 AŽ LEDEN 2025
Zveme všechny zájemkyně na naše pravidelné pondělní a středeční hodiny 20:00 - 21:00 hod.
Cvičení probíhá v libeňské sokolovně v uvedených dnech dle rozvrhu.
|
Pondělí |
20:00 – 21:00 |
|
Středa |
20:00 – 21:00 |
|
1. 2.9. 7.10. |
Kruhový trénink Martin |
|
1. 4.9. 2.10. |
Pilates říjen: Kondiční cvičení |
|
2. 13.1. |
Zdravá záda Jóga (říjen, prosinec)
|
|
2. 13.11. 11.12. 8.1. |
BOSU Vláďa |
|
3. 16.9. 21.10. |
Kondiční cvičení Martin |
|
3. 18.9. 16.10. 20.11. 18.12. 15.1.
|
Kondiční cvičení Věrka listopad Vláďa |
|
4. 23.9. 25.11. 27.1. |
BOSU Klára |
|
4. 27.11. 22.1. |
Aerobic mix |
|
5. 30.9.
|
Kondiční cvičení Klára |
|
5. 30.10. 29.1. |
Gymball / Fitball / Overball Věrka |
* Změna rozvrhu vyhrazena
Druhy cvičení:
Aerobic mix kondiční kardio hodina zpravidla bez posilování
BOSU® Cardio cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
BOSU® Core cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla
Gymball / Fitball posilovací a kondiční cvičení s využitím velkých míčů
Kondiční cvičení cvičení s využitím náčiní i bez náčiní zaměřené na ,,zdravou kondici”
Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích
Pilates, Jóga posilovací a protahovací cvičení, dechové cvičení
Zdravá záda posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správně držení těla
Cena: členství Dospělí: 2450,- Kč / půlrok, Senioři nad 65 let: 1550,- Kč / půlrok
nebo členství 600,- Kč / rok (leden-prosinec) + 100,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)
Pro vstup do hodiny nutná registrace člena dle instrukcí na https://clen.sokol-liben.cz
Případné další instrukce jsou uvedeny na https://www.sokol-liben.cz/prispevky
Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz
Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 25.08.2024