Kondiční cvičení pro ženy

Co zažijete

Pravidelné střídání lekcí aerobiku, posilování, zdravotního cvičení, relaxace, pilates, jogy a BOSU

ROZVRH KONDIČNÍHO CVIČENÍ ŽEN ZÁŘÍ 2026 AŽ LEDEN 2027

Zveme všechny zájemkyně na naše pravidelné pondělní a středeční hodiny 20:00 - 21:00 hod.

Cvičení probíhá v libeňské sokolovně v uvedených dnech dle rozvrhu.

Pondělí	20:00 – 21:00	Středa	20:00 – 21:00
1. 7.9. 5.10. 2.11. 7.12. 4.1.	Kruhový trénink Martin	1. 2.9. 7.10. 4.11. 2.12. 6.1.	Pilates Romana (říjen až leden) Kondiční hodina Klára (září)
2. 14.9. 12.10. 9.11. 14.12. 11.1.	Kondiční hodina Věrka	2. 9.9. 14.10. 11.11. 9.12. 13.1.	Kondiční hodina Klára (říjen až leden) Pilates Romana (září)
3. 21.9. 19.10. 16.11. 18.1.	Kondiční hodina Martin	3. 16.9. 21.10. 18.11. 16.12. 20.1.	Zdravá záda / Joga Romana
4. 28.9. odpadá 26.10. 23.11 25.1.	Posilovací hodina Věrka	4. 23.9. 28.10. odpadá 25.11. 27.1.	BOSU Vláďa
5. 30.11.	BOSU Vláďa	5. 30.9.	Aerobic mix Vláďa

Druhy cvičení:

Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích

Posilovací hodina kondiční hodina s řadou posilovacích částí

Kondiční hodina cvičení s využitím náčiní i bez náčiní zaměřené na ,,zdravou kondici”

BOSU® cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené střed těla a fyzickou kondici

Pilates, Jóga posilovací a protahovací cvičení, dechové cvičení

Zdravá záda posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správně držení těla

Aerobic mix kondiční hodina obsahující zpravidla cvičební choreografii a posilování

Cena: členství Dospělí: 2700,- Kč / půlrok, Senioři nad 65 let: 1700,- Kč / půlrok

nebo členství 600,- Kč / rok (leden-prosinec) + 100,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)

Pro vstup do hodiny nutná registrace člena dle instrukcí na https://clen.sokol-liben.cz

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň.

Aktualizace 29.8.2026. Změna rozvrhu vyhrazena

18 - 65 letpondělí 20 - 21 hod
středa 20 - 21 hod
Srncův sál

Věková skupina	Hodin týdně	Oddílové příspěvky - pololetí	Ostatní příspěvky
dospělí	2	2700
senioři od 65 let	2	1700
dospělí	-	-	ČOS 600,- perm. 1000,- (10 vst.)
senioři od 65 let	-	-	ČOS 600,- perm. 1000,- (10 vst.)