T.J. SOKOL Praha - Libeň

Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení oddílu žen od ledna do června 2018

Startujeme už 8.1. 2018. Cvičíme: Aerobik, Step aerobik, BOSU, Pilates, Joga, Dance, posilování

Rozvrh cvičení oddílu žen - leden až červen 2018

Pondělí

19:00 – 20:00

20:00 – 21:00

 

Středa

20:00 – 21:00

1.

 5.2.  5.3. 

2.4. odpadá
7.5. odpadá
4.6.

Kruhový trénink

cvičení + posilování na stanovištích

Tereza

Step Aerobic

cvičení na stupíncích (stepech) obsahující aerobní popř. i posilovací část

Vláďa

 

1.

3.1. odpadá

7.2.  7.3.  4.4. 2.5. 6.6.

Pilates

Romana

2.

8.1. 12.1.  12.3.  9.4. 14.5. 11.6.

BOSU Cardio

cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
Martin

Body and mind
dechová a relaxační cvičení, zdravotní cvičení

Martin

 

2.

10.1.  14.2.  14.3.   11.4.  9.5. 13.6.

BOSU Core
cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla

Vláďa

3.

15.1. 19.2.  19.3. 16.4. 21.5. 18.6.

Fitness joga

Romana

BOSU Core

Romana

 

3.

17.1.  21.2.  21.3.  18.4.  16.5. 20.6.

Kruhový trénink

Tereza

4.

22.1.  26.2.  26.3. 23.4. 28.5. 25.6.

Tabata

intervalové cvičení o vysoké intenzitě, energická lekce

Martin

Grooving for all!

taneční hodina
Martin

 

4.

24.1.  28.2. 28.3.  25.4.  23.5.
27.6. - závěrečná hodina + posezení

Aerobic Mix

Vláďa

5.

29.1.
30.4. odpadá

 

BOSU Core

Romana

Zdravá záda

Romana

 

5.

31.1.  30.5.

BOSU Core 

Vláďa

* Změna rozvrhu vyhrazena

 

Cena:                 členství 500,- Kč / rok       +      65,- Kč / hod (permanentka na 10 vstupů)

 

nebo členství Dospělí – 1650,- Kč / půlrok,  Senioři nad 65 let - 1200,- Kč / půlrok

 

Hodina ,,na zkoušku“ za 80,- Kč.  Roční členství je vždy dle kalendářního roku (leden až prosinec).
 

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Cvičení aerobik, pilates, joga, BOSU, kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 01.01.2018





(c) 1999-2015 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás