Zprávy z činnosti našich oddílů
ROZVRH KONDIČNÍHO CVIČENÍ ŽEN – ZÁŘÍ 2023 AŽ LEDEN 2024
|
Pondělí |
20:00 – 21:00 |
|
Středa |
20:00 – 21:00 |
|
1. 4.9. 2.10. |
Kruhový trénink
|
|
1. 6.9. 4.10. |
Pilates
Kondiční a posilovací hodina Vláďa (prosinec, leden) |
|
2. 11.9. 9.10. |
BOSU Core |
|
2. 13.9. 11.10. |
Aerobic Mix |
|
3. 18.9. 16.10. |
Kondiční cvičení Martin |
|
3. 20.9. 18.10. |
Bodystyling Vláďa |
|
4. 25.9. 23.10. |
Step aerobic |
|
4. |
BOSU Core
|
|
5. 30.10.
|
BOSU Core Klára |
|
5. 29.11. 31.1. |
Gymball / Fitball / Overball Vláďa |
* Změna rozvrhu vyhrazena
UPOZORŇUJEME CVIČENKY, ŽE Z DŮVODU REKONSTRUKCE ŠATEN BUDE ZŘÍZEN OD ZÁŘÍ DO PROSINCE 2023 DOČASNÝ PROSTOR PRO ODLOŽENÍ VĚCÍ. DÁLE NEBUDOU K DISPOZICI SPRCHY.
Druhy cvičení:
Aerobic mix kondiční / taneční / kardio hodina zpravidla bez posilování
Bodystyling kondičně posilovací hodina, posilování vlastní vahou těla popř. s náčiním
BOSU® Cardio cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici
BOSU® Core cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla
Gymball / Fitball posilovací a kondiční cvičení s využitím velkých míčů
Kondiční cvičení cvičení s využitím náčiní (stepy, gymbally, overbaly apod.)
Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích
Pilates, Fitness joga posilovací a protahovací cvičení, dechové cvičení
Zdravá záda posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správně držení těla
Cena: členství Dospělí: 2250,- Kč / půlrok, Senioři nad 65 let: 1350,- Kč / půlrok
nebo členství 600,- Kč / rok + 100,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)
Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz
Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 31.08.2023