Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh cvičení oddílu kondičního cvičení žen - únor až červen 2024

ROZVRH KONDIČNÍHO CVIČENÍ ŽEN – ÚNOR AŽ ČERVEN 2024

Pondělí	20:00 – 21:00	Středa	20:00 – 21:00
1. 5.2. 4.3. 1.4. odpadá 6.5. 3.6.	Kruhový trénink Martin	1. 7.2. 6.3. 3.4. 1.5. odpadá 5.6.	Pilates Romana
2. 12.2. 11.3. 8.4. 13.5 10.6..	Step aerobic Klára (únor) Zdravá záda Romana (březen - červen)	2. 14.2. 13.3. 10.4. 8.5. odpadá 12.6.	Aerobic Mix Vláďa
3. 19.2. 18.3. 15.4. 20.5. 17.6.	Kondiční cvičení Martin	3. 21.2. 20.3. 17.4. 15.5. 19.6.	Bodystyling Vláďa
4. 26.2. 25.3. 22.4. 27.5. 24.6.	Zdravá záda Romana (únor) Step aerobic Klára (březen - červen)	4. 28.2. 27.3. 24.4. 22.5. 26.6.	BOSU Core Vláďa
5. 29.4.	BOSU Core Klára	5. 29.5.	Gymball / Fitball / Overball Vláďa

* Změna rozvrhu vyhrazena

Druhy cvičení:

Aerobic mix kondiční / taneční / kardio hodina zpravidla bez posilování

Bodystyling kondičně posilovací hodina, posilování vlastní vahou těla popř. s náčiním

BOSU® Cardio cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené na fyzickou kondici

BOSU® Core cvičení na balanční pomůcce BOSU® zaměřené posilování středu těla

Gymball / Fitball posilovací a kondiční cvičení s využitím velkých míčů

Kondiční cvičení cvičení s využitím náčiní (stepy, gymbally, overbaly apod.)

Kruhový trénink cvičení + posilování na stanovištích

Pilates, Fitness joga posilovací a protahovací cvičení, dechové cvičení

Zdravá záda posilovací a protahovací cvičení zaměřené na správně držení těla

Cena: členství Dospělí: 2250,- Kč / půlrok, Senioři nad 65 let: 1350,- Kč / půlrok

nebo členství 600,- Kč / rok + 100,- Kč / hod (permanentka 10 vstupů)

Na všechny cvičence se těší cvičitelé Sokola Libeň. Aktuální verze rozvrhu vždy na http://www.sokol-liben.cz

Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení
Vložil Vladislav Voráč dne 06.02.2024

T.J. SOKOL Praha - Libeň